咳で眠れない夜
咳で眠れない夜は大変ですよね。
私も何度か経験があります。
気休めかもしれませんが、
効果を感じられた対策法を書いておきますね。
でも個人差がありますのであくまで参考に。
なお、あまりにも咳がひどい場合は気管支炎などの疑いもありますので、
早めの受診をお勧めします。
・うつむきかげんの姿勢で寝る。
仰向けになると咳が苦しくなる傾向にあるみたい。
・咳き込んでつらくなったら体を起こしましょう。
その際に水分を取ると喉の通りがよくなったりたんを出しやすくする効果も。
・胸にシップを張ってみる。
すーすーした感じが気持ちよかったりします。
・長ネギを斜めに切って網で焼き、ガーゼに来るんで首に巻きます。
おばあちゃんの知恵袋ってやつでしょうか。
これもスースーして気持ちいいです。
・マスクをする。
一般的に風邪対策というだけでなく、
湿度を高くする効果があるので喉が楽になります。