眠れない夜 眠る方法 不眠解消 不安 咳 治療 対策 安眠

不安で眠れない夜・・ありますよね。

いろんなことを考えちゃって、
ますます眠れない夜・・。
今夜眠れないあなたに、
この際私がお勧めなのは、

逆に「今夜は眠らないぞ！」と腹を決めてしまう方法です！！

通常、人間が眠らないでいられるのは、
せいぜい４〜５日、不眠不休で働けるのは２日どまり、
しかも不眠で死亡したケースはまだ１例もありません。

徹夜を覚悟で好きな本などを存分に読んでみましょう。
翌日の仕事にはちょっぴり響くかもしれませんが、
次の夜はぐっすり眠れるはずです。