不眠治療
眠れない → 入眠困難タイプ
布団に入っても、なかなか眠れない。
このために、起き出して本を読んだりテレビを見たりしてしまう。
眠れない → 途中覚醒タイプ
寝付きは良いが、寝ている途中で、
トイレなどで目が覚めてしまうと、この後、眠れなくなってしまう。
眠れない → 早朝覚醒タイプ
寝付きは良く、
すぐに眠れるが、朝早く目が覚めてしまう。
タイプ別に治療法が違います。
あなたはどのタイプでしょうか??
眠れない → 入眠困難タイプ
布団に入っても、なかなか眠れない。
このために、起き出して本を読んだりテレビを見たりしてしまう。
眠れない → 途中覚醒タイプ
寝付きは良いが、寝ている途中で、
トイレなどで目が覚めてしまうと、この後、眠れなくなってしまう。
眠れない → 早朝覚醒タイプ
寝付きは良く、
すぐに眠れるが、朝早く目が覚めてしまう。
タイプ別に治療法が違います。
あなたはどのタイプでしょうか??