眠れない夜 眠る方法 不眠解消 不安 咳 治療 対策 安眠

不眠治療

眠れない → 入眠困難タイプ
布団に入っても、なかなか眠れない。
このために、起き出して本を読んだりテレビを見たりしてしまう。

 

眠れない → 途中覚醒タイプ
寝付きは良いが、寝ている途中で、
トイレなどで目が覚めてしまうと、この後、眠れなくなってしまう。

 

眠れない → 早朝覚醒タイプ
寝付きは良く、
すぐに眠れるが、朝早く目が覚めてしまう。

 

タイプ別に治療法が違います。
あなたはどのタイプでしょうか??